Nedaří se vám zhubnout? Metoda EFT dělá divy…

Vezměme to pěkně popořadě. Nejdříve vám popíši, jak to v našem těle fun­gu­je, a poté vysvětlím, co to má za důsled­ky, násled­ky a jak vám může EFT pomoct s vaší váhou.

Naše tělo je dokon­alé. Neustále pro­duku­je hor­mo­ny a další chemické látky, které potře­bu­je k tomu, aby moh­lo správně fun­go­va­lo. Tvor­ba hor­monů provází celý náš živ­ot. Uve­du zde 3 krátké přík­la­dy a u jed­no­ho z nich se záměrně zastavíme.

✨ Estrogen

Žen­ské tělo je spo­jováno s estro­gen­em. V dospívání díky tomu­to hor­monu přichází žen­ská cyk­ličnost, touha po druhém pohlaví. Díky směsi hor­monům může žena dát nový živ­ot, být těhot­ná, porodit dítě a kojit ho. Posléze přichází menopauza. Období, kdy klesá hlad­i­na estro­genu, vel­mi výz­nam­né období pro ženy, přináší nové prožitky a nový pohled na žen­ství. Estro­gen pos­tu­pem let v našem těle klesá, my ho ale můžeme navýšit, když víme jak. Jed­nou z cest je hor­monál­ní jógová trapie. 30minutová ses­ta­va, která díky speci­fick­ým tech­nikám vel­mi výrazně napomáhá k udržení a navýšení estrogenu.

✨ Endorfin

Dokáže vyvolat sil­né až téměř euforické stavy a poc­i­ty. Díky němu máme dobrou náladu nebo pociťu­jeme štěstí. Endor­fíny snižu­jí vznik úzkostí, depresí, zbavu­jí tělo stre­su a tlumí bolest. Víte, proč máte takovou chuť na slad­ké, když se cítíte pod psa? Ano, odpověď je endorfin, tedy jeho nedostatek, který se uvol­ní po “slup­nutí” něče­ho slad­kého a tím dojde k chvilkové­mu uvol­nění endor­fínu a zklid­nění organ­is­mu. Musím říct, že jako mamin­ka dvou malých lumpíku občas k těm­to rych­lým návalům slasti sahám 🤭 Zaji­mavostí je, že napřík­lad také kap­sicin obsažený v chilli papričkách má podob­ný efekt. Pro­duk­ci endor­fínu pod­poru­je také vůně vanilky. Tak proč si někdy doma nedopřát vanilkovou aro­mat­er­apii? A samozře­jmě v neposled­ní řadě fyz­ická aktivi­ta, která má na uvolňon­vání endor­fínu největší vliv. Ve své pod­statě je jed­no, o jak­ou aktiv­i­tu se jedná.

✨ Kortizol

Hor­mon, u kterého se zas­tavíme. Proč? Pro­tože vel­mi výrazně ovlivňu­je naši hmot­nost. Ten­to hor­mon je vylučován ve stresových situ­acích. Stres vzniká v amyg­dale (střed­ní část spánkového laloku). Amyg­dala se dá naz­vat “požárním detek­torem”, spouští obra­nou reak­ci ÚTOK X ÚTĚK. Generu­je emoce jako je hněv, stra­ch, úzkost, stres, zlost, poc­it viny a další. A díky této reak­ci se v našich nadled­vinkách zvýší pro­dukce hor­monů kor­ti­zolu a adrenalinu.

Již v dávných dobách měla tato funkce amyg­daly neza­s­toupitel­nou roli. Když naše­ho před­ka honi­lo divoké zvíře, pak proží­val STRES, tím se spustil jeho vnitřní alarm. 

Co se děje s našim tělem při spuštění stresové reakce?

• Zvyšu­je se hlad­i­na adrenalinu
• Nap­nou se svaly
• Stoup­ne krevní tlak
• Zrych­lí se srdeční pulz
• Zvýší se hlad­i­na cukru 

To vše slouží k tomu, aby­chom mohli reago­v­at rych­le, utíkat, špl­hat a přede­jít tak hrozící­mu nebezpečí. Vešk­erá energie se soustředí na sebeo­branu, a pro­to se zák­lad­ní funkce, jako je trávení, zpo­ma­lí nebo úplně ustanou.

Což je vel­mi zás­lužná funkce amyg­daly, ne však v momen­tě, kdy tuto reak­ci typu ÚTOK X ÚTĚK může vyvolat i mírný stres, jaký pociťu­jete, pokud se nemůžete vlézt do kalhot, vidíte čís­lo na váze, které nechcete nebo pokud cítíte obavu, že po dítěti již nikdy nezhubnete.

Tato NEschop­nost správně a účin­ně trávit má neg­a­tivní vliv na náš metab­o­lis­mus a brání tělu při­jí­mat živiny, které tělo naléhavě potře­bu­je. Bez těch­to živin je v těle stim­ulován poc­it hladu. Ne pro­to, že skutečně potře­bu­je jíst, ale pro­to, že stresová reakce a vypuštěný kor­ti­zol brání ve zpra­cov­ání potravy, která je v danou chvíli k dis­pozi­ci. Začarovaný kruh viďte?

Kor­ti­zol je v mno­ha studiích spo­jován se zvýše­nou chutí k jíd­lu, touze po cukru, a také s ukládáním tuku v oblasti břicha (tzv. abdom­inál­ní tuk).

I přesto, že cvičíte a jíte zdravě, stres, který pociťu­jete, může vel­mi výrazně narušo­vat vaši snahu zhubnout.

STUDIE

Aus­tral­ská klin­ická psy­cholož­ka Dr. Peta Sta­pletonová udělala studii, ve které chtěla zjis­tit, jestli pok­lepávání (EFT) ovlivňu­je snižování tělesné hmot­nos­ti a touhu po jídle, a pokud ano, nako­lik je účin­né. Tato studie byla pub­liková­na v roce 2012 v časopise Ner­vous and Men­tal Dis­ease (Vol­ný překlad: Ner­vové a men­tál­ní nemo­ci). Více o výzkumech metody EFT se můžete dočíst zde: https://www.thetappingsolution.com/science-research/

Do toho­to pro­jek­tu se zapo­ji­lo 89 žen ve věku 31 až 56 let. Všech­ny tyto ženy měly index tělesné hmot­nos­ti (BMI) tak vysoký, že by se daly označit za obézní.

Zúčast­něné ženy po dobu 2 měsíců, při­b­ližně 2 hodiny týd­ně (zhru­ba 15 min­ut den­ně), prak­tiko­valy pok­lepávání na meridiánové body EFT. Během těch­to 8 týd­nů ženy nedrže­ly žád­nou dietu ani necviči­ly. PŘESTO téměř každá z nich měla na kon­ci studie o 7 kilo­gramů méně! Další zají­mavostí bylo, že si sníže­nou váhu udrže­ly po dobu šesti i více měsíců, i přesto, že již dále nepoklepávaly.

A co že to změni­ly? Zbav­i­ly se svých poc­itů viny z pře­jídání, z toho že nej­sou dost štíh­lé a začaly si vážit svého těla.

Nejdůležitějším bodem všeho je vaše víra a láska k vašemu tělu. Jaký máte vy vztah ke svému tělu?  

Je to váš nejbližší spo­jenec, pří­tel a kamarád? A nebo se ke své­mu tělu chováte jako ke zločin­ci, který potře­bu­je neustálý dohled. Držíte diety, a nebo neustále kon­trolu­jete vše, co sníte? Chovali byste se tak i k něko­mu koho milujete?

Pokud si neumíte sami udělat ten­to odst­up a náh­led na své myšlenky, pak je fajn požá­dat o pomoc ter­apeu­ta, který vás pomocí správného dota­zování navede do bodu, kdy si sami uvě­domíte situ­ace a emoce, na kterých je potře­ba pra­co­v­at a které vás blokují.

Dnešní doba je mno­hdy až pos­edlá sym­bol­em štíh­lých krásek. Což uvrhlo nejed­nu ženu do stavu, kdy jen díky této chyméře cítí neustálý stres a tlak. Ale i žena kyprých tvarů, může být neskonale při­tažlivá a krásná.

Pokud máte poc­it, že necítíte potřeb­nou lásku k tělu, pojďte to změnit. Vytvoři­la jsem video e‑Book Vaše tělo je dar, dovolte mu rozkvést, který spo­ju­je tech­niku emoční svo­body, meto­du Pilates a med­itaci — Poděkování tělu. Zbavíte se zažitých, nefunčních vzor­ců a neg­a­tivních emocí v situ­acích, které spouští vaši stresovou reak­ci. Výrazně posílíte celé tělo, jeho střed i držení a dosáh­nete efek­tu zeštíh­lení. Med­i­tace vám pomůže pocítit vděk a lásku k vaše­mu tělu.

Můžete si také zdar­ma stá­nout můj e‑book Naučte se pra­co­v­at s neg­a­tivním myšlením, ve kterém vám popíši zák­la­dy tech­niky emoční svo­body a v bonusovém videu vám ji i názorně ukáži.

Mějte se krás­ně a dovolte si rozkvést.